Тренер "Зважені та щасливі" Боржемська дала рецепти, які не збільшать боки: "Весняні"

Відомий український тренер проекту "Зважені та щасливі", а також колишня дружина боксера В'ячеслава Узєлкова Марина Боржемська часто ділиться з шанувальниками не тільки яскравими фотографіями, але і важливою інформацією.

Цього разу тренер показала свої улюблені весняні рецепти. Корисні рекомендації допоможуть отримати енергію на весь день і не додадуть зайвих сантиметрів до талії.

✅Омлет із зеленню

Зелень використовується найрізноманітніша, чим різноманітніше, тим краще. У мене тут по пучку кропу, петрушки, кінзи, зеленої цибулі і можна додати тархун для цікавої нотки.

Нам буде потрібно:

зелень - по пучку кропу, петрушки, кінзи, зеленої цибулі і тархуна

часник (зелений або звичайний) — за бажанням і смаком

яйця-6 шт.

сіль - за смаком

масло-для смаження

мацоні — йогурт або кисле молоко) - для подачі

Рецепт приготування:

Зелень дрібно порубати, зібрати в глибоку миску, додати яйця, все змішати і посолити за смаком.

Вилити на сковороду яєчну суміш і накрити кришкою. Подається такий омлет з мацоні, йогуртом або кислим молоком, в якості соусу. У соус можна додати роздавлений часник, якщо ви не поклали його в омлет разом із зеленню.

✅Сирники з зеленню

Всі ми знаємо, що сирники бувають не тільки солодкі. Продовжуючи тему зелені, нижче ще один рецепт.

Нам знадобиться:

400г сиру

1 ст. ложка борошна

1 яйце

1 пучок кінзи

сіль за смаком.

Для соусу:

100г сметани (20%)

пучок шпинату

пучок черемші

2 ст. ложки оливкової олії

1 ст. ложка лимона

сіль за смаком.

Рецепт приготування:

В першу чергу зайнятися потрібно саме смачним соусом. У блендері для цього подрібніть черемшу зі шпинатом, а після приправте сіллю, лимонним соком, додайте сметану і масло. Суміш інтенсивно розмішуйте до однорідності. Для самих сирників змішайте сир з яйцем, борошном, дрібно нарізаними листям кінзи і сіллю. Утворені сирники викладайте на сковороду для смаження. Подавати можна, присипавши рубаними волоськими горіхами.

Раніше ми повідомляли, тренер" Зважених та щасливих " Боржемська показала як допомогти при домаганнях.

Як повідомляв "Знай.uа", колишня дружина Узєлкова Боржемська показала як продовжити молодість.

Також "Знай.uа" писав, що тренер" Зважених та щасливих " похвалилася тілом мрії в купальнику.