Популярна українська телеведуча Леся Нікітюк частенько радує шанувальників всілякими фотографіями і відео на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram, де за її життям стежать понад 3,7 мільйонів чоловік.
У якийсь момент Леся Нікітюк вже викладала відео-звіт з минулого тренування. Але вирішила опублікувати практичний ідентичний матеріал в Stories, за винятком нової вправи.
Телеведуча продемонструвала, як виконує сідничний місток, коли потрібно лягти на спину, зігнути ноги в колінах і піднімати таз, напружуючи м'язи сідниць, не відриваючи стопи від підлоги. Його потрібно виконувати ритмічно і не поспішати, щоб сохрати напруга в м'язах. Потім Леся виконала чергування хвиль з канатом.
Штрафи за оренду житла: до чого готуватись
На картку прийде не лише пенсія: українцям обіцяють одразу п'ять виплат у квітні
Мобілізують навіть з бронюванням: ТЦК можуть прийти на критичні підприємства
"Ощадбанк" блокує картки для пенсій та соцвиплат: що робити клієнтам
А перед цим знаменитість показувала, як ходить з гумкою, будучи в коричневих лосинах і ТОПі.
Нагадаємо, Леся Нікітюк вивалила попу на троні заради вагітної матері-одиначки: "Будь ласка, люди добрі"
Як повідомляв "Знай.ua", Леся Нікітюк заглянула під спідницю красуні і "знайшла" шикарний голос: "Просто секс"
Знай.ua писав, Леся Нікітюк показала свої натуральні помідори: "Вони такі справжні..."