Популярна українська телеведуча Леся Нікітюк частенько радує шанувальників всілякими фотографіями і відео на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram, де за її життям стежать понад 3,7 мільйонів чоловік.
У якийсь момент Леся Нікітюк вже викладала відео-звіт з минулого тренування. Але вирішила опублікувати практичний ідентичний матеріал в Stories, за винятком нової вправи.
Телеведуча продемонструвала, як виконує сідничний місток, коли потрібно лягти на спину, зігнути ноги в колінах і піднімати таз, напружуючи м'язи сідниць, не відриваючи стопи від підлоги. Його потрібно виконувати ритмічно і не поспішати, щоб сохрати напруга в м'язах. Потім Леся виконала чергування хвиль з канатом.
Серпень принесе додаткові гроші: кого з пенсіонерів порадують доплатами
ТЦК готує масові рейди на вулицях та блокпостах: на кого полюватимуть
Гроші знайдуть на іншій карті: як з 1 серпня зміниться безготівкова оплата для всіх українців
Практично друга пенсія: літні українці отримають значну надбавку
А перед цим знаменитість показувала, як ходить з гумкою, будучи в коричневих лосинах і ТОПі.
Нагадаємо, Леся Нікітюк вивалила попу на троні заради вагітної матері-одиначки: "Будь ласка, люди добрі"
Як повідомляв "Знай.ua", Леся Нікітюк заглянула під спідницю красуні і "знайшла" шикарний голос: "Просто секс"
Знай.ua писав, Леся Нікітюк показала свої натуральні помідори: "Вони такі справжні..."