75-річна Джоан Макдональд все ще піднімає тяжкості в своєму віці, і не схоже, що вона зупиниться найближчим часом. Модель може похвалитися величезною аудиторією в 1,6 мільйона шанувальників в Instagram.
Відповідний пост розмістили на порталі «Daily Star»
Підтягнута модель отримала високу оцінку шанувальників після демонстрації тренування.
Джоан Макдональд не збирається кидати Тренажерний зал, і в її 75 років вона виглядає сильніше, ніж будь-коли.
Особистий тренер часто радує своїх 1,6 млн підписників в Instagram фрагментами своїх тренувань.
Будуть великі штрафи: з якого віку юнаків чекають у ТЦК
Зміни в правилах обміну валюти: заначка може перетворитися на розчарування
Пенсіонерам "навісять" новий фінансовий тягар: ніяких пільг не чекайте
Пенсіонерам приготували доплати: хто отримає надбавку до пенсії понад 2 тисячі гривень
У недавньому пості Джоан з Канади показала, як виконувати жорстку станову тягу, і поділилася деякими порадами.
Вона написала: "Це приголомшлива вправа для задньої частини тіла".
Її п'ять простих порад включають в себе зміцнення корпусу, підтяжку найширших м'язів, утримування спини рівною і блокування ліктів.
Ще один трюк, який вона розповіла своїм шанувальникам, полягала в тому, щоб просто ковзати гантелями вгору і вниз по ногах.
Вона додала: "Сподіваюся, ці поради допоможуть вам! Тут я використовую гантелі вагою 30 фунтів в підходах по 10-12 повторень. Будь ласка, дайте мені знати, якщо є інші підйомники, на які ви б хотіли, щоб я піднявся. Всім гарного дня! З любов'ю, Джоан".
Оскільки сильна бабуся поділилася тренуванням зі своїми передплатниками, пост набрав більше 19 500 лайків.