Ексдружина боксера В'ячеслава Узєлкова Марина Боржемська часто ділиться з шанувальниками будь-якими публікаціями у Instagram.
Нещодавно вона розповідала про вирішення такої проблеми, як "аб'юз" - фізичне та психологічне насильство. У кількох частинах. Наразі жінка відповіла на запитання – як харчуватися протягом холодної пори року, щоб не переїдати та не набрати зайві кілограми до літнього сезону.
"З настанням холодів бути бадьорим і їсти виключно здорову їжу стає складніше. Але напрацьовувати хороші звички – цілком реально. Більше зелені та овочів, корисних жирів, води, прянощів, що зігрівають", - пише Марина Боржемська в публікації.
За її словами, на сніданок завжди можна приготувати якісь тости із цільнозернового хліба, на обід – овочевий крем-суп, різотто. Також можна вживати горіхи до ранкових каш, які легко варяться на воді чи молоці.
Через аномальну погоду Україна залишиться без популярного фрукту
Відразу у 9 областях пенсіонерам виплатять по 3 тис грн: хто саме отримав право на допомогу
Приватбанк масово закриває доступ до рахунків - що вимагає
Вашу квартиру оподаткують по-новому: скільки змусять платити за власне житло
Також Марина додала, що дуже важливо пити воду. Її не замінить чай, кава, смузі чи сік. А імбир, гвоздика, кориця, кардамон - мають корисні властивості і їх завжди можна додати до риби, оладок...
Але найголовніше - прогулянка після будь-якого прийому їжі або перегляду фільму.
Нагадаємо, "Я ж лінива...": експрес-тренування Марини Боржемської, кілька місяців і ви нова людина
Як повідомляв "Знай.uа", Марина Боржемська допомогла українцям прибрати зайве без стресу та шкоди: мінус 15 кг за три тижні.
Знай.ua писав, ексдружина Узєлкова Боржемська розповіла, як врятуватися від насильства: "Я сказала собі"