Военный медик предупредил об опасном заболевании: симптомы есть почти у каждого

Украинский военный медик рассказал гражданам, как определить бессонницу и как с ней можно справиться.

Подробнее об этом доктор Кубюк написал в своем блоге в Instagram.

Как заявил Кубюк, бессонница является расстройством сна, при котором человек не может уснуть на протяжении долгого времени.

Причины:

• Психические расстройства (стресс, невроз, депрессия);
• Хроническое переутомление;
• Некомфортная кровать;
• Употребление перед сном кофе, крепкого чая или энергетиков;
• Ситный ужин перед сном;
• Физиологическая склонность;
• Прием различных медпрепаратов перед сном;
• Раздражающие звуки, запахи;
• Смена часовых поясов;
• Некоторые хронические заболевания.

Симптомы:

• Трудно заснуть на протяжении долгого периода времени;
• Короткий и прерывистый сон;
• Частые пробуждения ночью, после которых трудно уснуть;
• Нехватка полноценного сна и частые ночные кошмары;
• Ощущение усталости и разбитости после пробуждения;
• Повышенная раздражительность.

Лечение

Доктор Кубюк отметил, что лечением бессонницы могут заниматься лишь квалифицированные врачи-неврологи. Они проводят диагностику и назначают индивидуальное лечение. Зачастую оно включает прием антидепрессантов, седативные препараты и снотворное.

Профилактика:

• Перед сном следует устранить все раздражающие и отвлекающие факторы;
• Проветривать помещение перед сном;
• Вечером устраивать прогулку на свежем воздухе;
• После 18:00 отказаться от крепкого чая и кофе;
• Отказаться от дневного сна;
• Не переедать перед сном острой, жирной и мучной пищи;
• Стараться ложиться и просыпаться в одно и то же время.

Напомним, что известный врач вывел формулу сжигания лишнего веса с помощью двух чашек кофе.

Как сообщал портал Знай.ua, рыбий жир может улучшить здоровье при регулярном употреблении.

Также Знай.ua писал, что врач назвал необычные симптомы covid-19: отек, давление, понос и не только.