Популярная украинская фитнес-тренер и ведущая на шоу "Зважені та щасливі" Марина Боржемская рассказала о своих утренних ритуалах, которые заряжают ее бодростью и позитивом на весь день.
Марина Боржемская на своей странице в социальной сети Instagram, где за ней следит более 580 тысяч человек, рассказала, что утреннее пробуждение - один из главных факторов, который определяет весь ее день.
Фото со страницы Марины Боржемской
"Я люблю утром проснуться, пойти к деткам, понюхать и поцеловать Роберта и Оливию, сказать им прекрасные слова и сделать ритуал обнимашек❤️ В нашей семье это наполняет нас и дает силы на весь день", — рассказала она.
Также она поделилась несколькими своими советами, которые сделают пробуждение легким, а вас бодрыми на весь день. Боржемская советует спать с открытым окном, это можно делать пока на улице не очень холодно.
Чтобы легче засыпать и просыпаться, нужно ложится и вставать в одно и то же время. Это поможет чувствовать себя намного бодрее и в в разы продуктивнее. Для того чтобы пробуждение было приятным, придумайте для себя любимую утреннюю традицию, которая каждое утро будет вас радовать. Прогулка, пробежка, любимая музыка или даже просмотр серии какого-то сериала.
Фото со страницы Марины Боржемской
На звонок будильника Марина Боржемская советует поставить любимую песню, и тогда пробуждение станет приятнее. После пробуждения обязательно нужно выпить стакан воды и, конечно же сделать хотя бы легкую разминку, растяжку или зарядку.
Ранее Знай писал, топ-5 осенних продуктов от Марины Боржемской: чем заменить "вредную" еду
Популярные статьи сейчас
Показать еще