Известная украинская спортсменка и эксперт шоу "Взвешенные и счастливые" Марина Боржемская показала, как можно во время перерыва просто в офисе поддерживать хорошую форму и заниматься спортом.
Марина Боржемская в своем Instagram показала несколько упражнения которые можно выполнять просто на работе в офисе.
"Жизнь без движения - не жизнь и если ты - сотрудник офиса, работник call-центра, диспетчер службы такси или по другим причинам привязан к рабочему месту, то уже в самое ближайшее время рискуешь ощутить на себе всю побочку сидячего образа жизни. Но решение есть и сегодня я подскажу тебе, как найти активность там, где на первый взгляд ее быть не может", — рассказала Боржемская.
Для начала Марина Боржемская посоветовала размять шею, сидя на стуле. Для этого необходимо сесть на его край и с ровной спиной выполнять наклоны головы в разные стороны.
Украинкам разрешили перейти на пенсии своих супругов: названы два важных условия
"Нафтогаз" выдвинул требование ко всем потребителям: на исполнение несколько дней
Мобилизация в апреле наберет обороты: кого из мужчин ТЦК "возьмут на прицел"
Беременность от 15-летнего стоила министру Исландии по делам детей должности: правда всплыла спустя 30 лет
Для второго упражнения также необходимо сесть на край стула и наклонить корпус. В таком положении вы должны поднимать ровные руки, это поможет укрепить спину.
Третье упражнение, которое предлагает Борджемская, это отжимания от стола. Также их можно выполнять от стула.
Для четвертого упражнения нужно опереться об стол и поочередно поднимать ногу. Последние упражнение, которое можно выполнить в офисе это приседания.
Также Знай сообщал, Марина Боржемська натякнула на різдвяне диво у своїй родині: "Зігріває душу". Спортсменка показала, як проводить світле свято, і головне з ким. Щирі слова для українців від жінки