Во время войны, которую россия развязала против Украины, страхи людей и их проблемы с ментальным здоровьем обострились.
Многих украинцев интересуют одни и те же вопросы, на некоторые из самых популярных ответила психолог и участница реалити "Пара на миллион" (Новый канал) и 4 сезона шоу "Холостяк" с Константином Евтушенко Катя Гурская.
Вопрос №1. Полная неопределенность. Как жить дальше?
"Для начала нужно принять состояние неопределенности. Согласитесь с тем, что вы его чувствуете, и это нормально. Дальше – нужно жить! И учиться делать это в условиях новой реальности. Относиться к этому как к данности", – говорит Катя.
Что нужно успеть сделать до летнего солнцестояния: 21 пункт до 21 июня 2025 года
Уклонистов хотят достать в любой точке мира: ТЦК рассылают повестки за границей
Вызывают на "подмогу" даже СБУ: в Украине усилили мобилизацию - забирают всех
"Холодный душ" от ПриватБанка: украинцам массово блокируют доступ к деньгам - есть всего несколько дней
Неопределенность может загнать человека в могилу, а может дать мотивационный пинок к саморазвитию. Постарайтесь сместить фокус внимания от страха к действию. И просто делайте каждый день маленький шаг к новому будущему.
Вопрос №2. Страшно ехать в Киев, но нужно. Что делать?
"Поищите корень страха, на чем он основан (страх смерти, отсутствия работы, чувства вины). Сравните страхи с ценностью поездки. Окунитесь мыслями в свой страх и попытайтесь почувствовать, насколько готовы прожить это в реальности. Возможно, вы поймете, что страх преувеличен вашим восприятием. Или наоборот – что он уберегает вас от саморазрушения психики. После анализа принимайте решение с холодным разумом", – ответила психолог.
Вопрос №3. Что делать, если тревожат ракеты?
"Ракета не может тревожить как предмет. Посмотрите глубже, что стоит за этой тревогой. Какой из страхов? За свою жизнь, за жизнь ребенка, за жизнь украинцев? Может быть, это страх беспомощности в ситуации? В зависимости от ответа можно искать пути к спокойствию", – считает участница реалити Нового канала.
В ровном состоянии мы способны принимать адекватные решения и находиться в ресурсе, несмотря на обстоятельства.
Напомним, что звезда "Холостяка" попала в ДТП с любимым, скорая приехала вовремя: "Растащили по углам".
Ране мы сообщали, что сбежавшая в Италию звезда "Холостяка" Надин накинулась на Софию Стужук: "Деньги этого не стоят".