Как набрать мышечную массу в любом возрасте: 76-летняя подтянутая бабушка поделилась важными советами

76-летняя Джоан Макдональд доказала, что возраст — это всего лишь число, когда дело доходит до поднятия тяжестей, поскольку она использует свою страницу в Instagram, где у нее более 1,6 миллиона подписчиков, чтобы поделиться своим путешествием.

Соответствующий пост разместили на портале «Daily Star»

Подтянутую маму приветствовали за то, что она продемонстрировала свой невероятный фитнес-путешествие в возрасте 76 лет.

Джоан Макдональд доказывает, что возраст – это всего лишь цифра, когда речь идет о питании и тренировках.

Недавно мама довела фанатов до слез, когда поделилась своей невероятной пятилетней трансформацией.

Теперь в посте в Instagram для своих 1,6 млн подписчиков Джоан поделилась несколькими полезными советами по фитнесу.

Она написала: «Мои не очень секретные советы по восстановлению здоровья в любом возрасте».

Ее пять советов включают потребление большего количества белка и выполнение силовых тренировок не менее трех раз в неделю.

Также она сказала, что для того, чтобы люди увидели результаты, они должны придерживаться диеты, богатой качественными продуктами.

Джоан продолжила: "Будьте счастливы! Найдите больше радости в своей жизни! Окружите себя людьми, которые помогают вам процветать. Делай то, что принесет в твою жизнь изобилие! Ты единственный, кто может сделать себя счастливым. И не сбрасывайте со счетов терапию. Психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье».

Ее пятый и последний совет заключался в том, чтобы «продолжать учиться», поскольку, по ее словам, крайне важно развивать мышление роста.

Она заключила: «Не позволяйте паутине оседать. Когда вы продолжаете учиться, как это было со мной, когда я впервые начала пользоваться смартфоном, мой ум становился все острее и быстрее. Это заставило меня использовать свой разум так, как я не делала годами. Используй его или потеряй! Я надеюсь, что эти простые советы помогут. Я надеюсь, что вы все найдете радость в том, чтобы стать старше, как и я».

Напомним, в сети рассказали, как накачать руки к лету.