24 августа для Украины — не просто дата в календаре. Сегодня страна отмечает 35-ю годовщину восстановления независимости. Но у этого дня есть еще одно, куда менее официальное ощущение: лето начинает прощаться.
Солнце садится чуть раньше, вечера становятся прохладнее, а где-то уже появляется тот самый первый желтый лист, который почему-то выглядит как личное предупреждение: "Ну все, скоро осень".
И тревога тут совершенно понятна. Украинцев снова предупреждают о сложном отопительном сезоне, возможных ударах по энергетике, перебоях со светом, водой и теплом. После нескольких военных зим трудно просто пожать плечами и сказать себе: "Ну, как-нибудь переживем".
Но есть одна неприятная ловушка: мы начинаем проживать будущую зиму еще до того, как она наступила.
Август при этом проходит мимо.
Поэтому сегодня редакция Знай.ua предлагает сделать небольшую эмоциональную диверсию: не пытаться забыть о реальности, а хотя бы на несколько дней вернуть себе право просто жить.
Не ждите идеального свободного дня — украдите хотя бы несколько часов
Первое правило последних дней августа: не нужно организовывать отпуск мечты.
Если у вас есть возможность взять целый день — прекрасно. Если нет, подойдет вечер после работы. Даже три свободных часа могут превратиться в маленькое летнее приключение.
Например:
- после работы поехать в парк, где давно не были;
- купить любимую еду и устроить пикник;
- встретиться с человеком, которого давно не видели;
- сходить в кино на дневной или вечерний сеанс;
- взять кофе и отправиться гулять без конкретного маршрута;
- устроить себе "день без новостей" хотя бы на несколько часов.
Задача не в том, чтобы сделать что-то грандиозное. Задача — создать воспоминание, которое не связано с войной, тревогой и лентой новостей.
Потому что через несколько месяцев мы будем помнить не только количество отключений света. Мы еще можем помнить, как в конце августа ели арбуз на лавочке, смеялись с друзьями или случайно забрели в красивый двор.
Пенсии заморозят при расхождениях в реестрах
Стипендии вырастут вдвое с сентября
Пенсионерам разрешили ездить бесплатно без транспортных карт: компромисс будет действовать до октября
Россияне готовят наступление на две области: в ГУР предупредили о новой угрозе
Устройте себе настоящий "последний день лета"
Не обязательно ждать 31 августа.
Выберите любой день на этой неделе и объявите его своим личным финалом лета.
Утром — любимый завтрак.
Днем — прогулка или небольшая поездка.
Вечером — вода, мороженое, кино, шашлык, бокал безалкогольного лимонада на летней террасе или просто музыка на балконе.
И главное — никаких дел "на потом".
Хотите наконец дочитать книгу — читайте. Хотите надеть красивое платье, которое берегли «для особого случая», — надевайте. Хотите сделать фотографии — фотографируйтесь.
Особый случай уже наступил. Он называется «сегодня».
Если вы в Киеве — город еще не перешел на осенний режим
Киев в последние дни августа предлагает достаточно вариантов для тех, кто хочет выбраться из дома. В городе проходят концерты, выставки, маркеты, фестивали и спортивные события.
Можно выбрать не самое масштабное мероприятие, а наоборот — то, где получится просто походить, посмотреть и переключить голову.
Например, в Музейно-выставочном центре Музея истории Киева продолжается выставка "Из красоты Японии", которая будет работать до 25 октября. Там же есть постоянные экспозиции, а среди виртуальных проектов — экскурсии по Бабьему Яру, историческому Крещатику и другие программы.
А если хочется чего-то совсем легкого и немного детского — в афише Киева на 24 августа есть программы планетария и выставка цветов "Мурчащая Украина" на Певческом поле.
Не обязательно выбирать «культурное» мероприятие. Иногда лучший способ разгрузить голову — два часа смотреть на цветы, слушать музыку или есть что-нибудь вкусное.
Устройте маленькое путешествие, даже если денег на отпуск нет
Одна из самых эффективных вещей против ощущения "все лето прошло мимо" — сменить декорации.
И для этого совершенно необязательно ехать за границу или даже бронировать отель.
Выберите населенный пункт в пределах нескольких часов дороги и отправляйтесь туда на один день.
Сценарий простой:
утром — поезд или автобус → днем — прогулка → местное кафе → интересное место → вечером домой.
Можно заранее поставить условие: никаких рабочих звонков и разговоров о новостях во время поездки.
Еще вариант — выбрать место наугад. Открыть карту, найти красивое озеро, лес, парк, старый город или музей и сказать: "Едем сюда".
Иногда именно такие поездки потом вспоминаются лучше всего.
Сделайте "августовский список", а не список тревог
Возьмите заметки в телефоне или обычный лист бумаги и напишите 10 вещей, которые хочется сделать до конца лета.
Причем пунктами могут быть совершенно простые вещи:
- Съесть арбуз.
- Встретить рассвет.
- Посмотреть кино под открытым небом.
- Погулять босиком по траве.
- Сходить на концерт.
- Купить себе что-нибудь красивое.
- Устроить пикник.
- Сделать фотографии города.
- Провести вечер с друзьями без телефонов.
- Один раз лечь спать очень поздно просто потому, что не хочется заканчивать теплый вечер.
И здесь есть маленькая хитрость: не ставьте цель выполнить все десять пунктов.
Три выполненных — уже отлично.
Смысл такого списка не в продуктивности. Нам и без того хватает этой гонки. Его смысл — дать мозгу несколько конкретных вещей, которых можно ждать с приятным предвкушением.
Сделайте день, который нельзя провести в телефоне
Мы прекрасно понимаем: совет "меньше сидеть в телефоне" звучит примерно как "просто не тревожьтесь". Поэтому предлагаем более реалистичный вариант.
Не выбрасывайте телефон из жизни. Просто назначьте себе два-три часа информационной тишины.
Выключите уведомления. Не открывайте Telegram и новостные ленты. Оставьте звук только для звонков от близких. И отправляйтесь гулять. Не обязательно далеко.
Пройдите улицами, которыми обычно ездите. Посмотрите на дома. Зайдите в незнакомую кофейню. Купите мороженое. Посидите в парке.
Город, который мы каждый день видим на бегу, внезапно оказывается совершенно другим, если никуда не торопиться.
А еще можно сделать что-нибудь совершенно бесполезное
Вот это, пожалуй, самый недооцененный пункт. Не все занятия должны приносить пользу. Можно целый вечер смотреть старую комедию. Можно собрать пазл. Можно приготовить огромную миску салата и смотреть сериал. Можно купить краски и попробовать рисовать, хотя последний раз вы рисовали в школе. Можно перечитать любимую книгу. Можно час лежать на траве и смотреть на облака.
Бесполезность иногда очень полезна для психики.
Особенно когда вокруг слишком много задач, новостей, предупреждений и разговоров о том, что будет через месяц.
Если хочется подготовиться к зиме — сделайте это один раз, а потом перестаньте пережевывать тревогу
Есть еще один парадоксальный способ немного успокоиться. Если мысли об отключениях и зиме действительно не отпускают, выделите для подготовки один конкретный день или вечер.
Проверьте фонари, зарядные устройства и павербанки. Посмотрите, есть ли запас питьевой воды, необходимых бытовых вещей и всего, что действительно понадобится семье. Составьте простой план на случай отключения электричества.
И после этого скажите себе: «Я сделал(а) то, что мог(ла) сделать сегодня».
Это принципиально отличается от бесконечного прокручивания сценариев в голове.
Подготовка дает ощущение контроля. Постоянное ожидание катастрофы — только забирает силы.
И обязательно оставьте место для спонтанности
Не нужно превращать последние дни августа в марафон. Если в один из вечеров внезапно позвонит друг и предложит встретиться — соглашайтесь. Если увидите афишу мероприятия — сходите. Если погода прекрасная — отмените домашние планы. Если захотелось ночью выйти на улицу и посмотреть на звезды — почему бы и нет. Мы слишком долго живем в реальности, где планы иногда приходится менять за пять минут. Поэтому особенно ценны моменты, когда можно сказать: «А давайте просто сделаем это».
Лето еще здесь
Да, осень придет. Зима тоже придет. И у украинцев действительно есть причины заранее думать о безопасности, тепле, электричестве и запасах. Делать вид, что никаких проблем нет, было бы странно.
Но между «я готовлюсь к сложному сезону» и «я уже сейчас живу в страхе перед ним» есть огромная разница.
Сегодня — 24 августа.
Украина отмечает День Независимости. И, несмотря на все обстоятельства, у нас по-прежнему есть возможность выйти на улицу, встретиться с близкими, услышать музыку, увидеть красивый закат, съесть мороженое и придумать себе еще один хороший день.
Не нужно спасать все лето.
Спасите хотя бы несколько его вечеров.
Пусть этой осенью у вас будет что вспомнить, кроме новостей, тревог и прогноза погоды.
И если первое сентября однажды действительно постучит в дверь — откроем. Но пока август не ушел, не будем провожать его раньше времени.
Напомним про всемирную молитву за мир в День Независимости: Совет Церквей обратился ко всему миру.
Ранее мы сообщали про 35 лет Независимости: как Акт 1991 года изменил Украину и почему борьба продолжается.