Тренер Андрій Хомицький запропонував корисний варіант проведення часу на карантині. У період, коли діти не ходять у школу і сидять вдома, їм не завадить гарне тренування. Хомицький пропонує батькам, які не знають, чим зайняти своїх дітей, виконати з ними веселі та активні вправи.
Дворазовий чемпіон світу по бодібілдингу Андрій Хомицький продемонстрував 5-хвилинне ранкове тренування у домашніх умовах разом зі своїм старшим сином Матвієм, якому 6 років. Тренер зазначає, що продемонстровані вправи ідеально підійдуть для малюків 3-5 років.
Для відстежування часу, тренер рекомендує включити таймер, оскільки передбачається 30 секунд роботи і 30 секунд відпочинку. Хомицький радить особливу увагу приділяти тренуванню ніг, оскільки у будь-якому спорті, наприклад, футбол, волейбол чи баскетбол, їхня сила відіграє важливу роль.
Тренування для дітей від Андрія Хомицького:
Українців закликали не відкладати на завтра: можна подати заяву на пенсію за лічені хвилини
Чергуватимуть представники ТЦК: де українцям тепер можуть вручити повістку
Отримали зарплату, зробили заначку та залишилися без грошей: українців попередили про неприємності вдома
Гречку, соняшникову олію та борошно будемо купувати за новими цінами: скільки доведеться викласти
- Марш на місці
- Джампінг Джек
- Присідання з торканням руками п'яток
- Біг на місці (15 сек у легкому темпі, 15 сек — з прискоренням)
- Підіймання по драбині (15 сек у легкому темпі, 15 сек — з прискоренням)
Обов’язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, накачати прес на карантині легко - топ-8 ефективних вправ для найлінивіших. Ефективні вправи, щоб накачати прес у домашніх умовах
Як повідомляв портал "Знай.ua", як не набрати зайві кілограми на карантині, топ найкращих домашніх тренувань. Тренування вдома на карантині, як зберегти форму без походів у зал
Також "Знай.ua" писав, улюблений тренер Камінської показав, як "зліпити" тіло мільйонера за 15 хвилин — прості вправи. Тренер Андрій Хомицький продемонстрував ефективне тренування