Тренер Андрей Хомицкий предложил полезный вариант проведения времени на карантине. В период, когда дети не ходят в школу и сидят дома, им не помешает хорошая тренировка. Хомицкий предлагает родителям, которые не знают, чем занять своих детей, выполнить с ними веселые и активные упражнения.
Двукратный чемпион мира по бодибилдингу Андрей Хомицкий продемонстрировал 5-минутную утреннюю тренировку в домашних условиях вместе со своим старшим сыном Матвеем, которому 6 лет. Тренер отмечает, что продемонстрированные упражнения идеально подойдут для малышей 3-5 лет.
Для отслеживания времени, тренер рекомендует включить таймер, поскольку предполагается 30 секунд работы и 30 секунд отдыха. Хомицкий советует особое внимание уделять тренировке ног, так как в любом спорте, например, футбол, волейбол или баскетбол, их сила играет важную роль.
Тренировка для детей от Андрея Хомицкого:
Мобилизацию в Украине усилят: ТЦК заставят работать эффективнее
Украинцам разрешили не платить за коммунальные услуги: когда счета можно "заморозить"
Приятная неожиданность: в Украине начали снижаться цены на некоторые овощи
Изменения в правилах обмена валюты: заначка может превратиться в разочарование
- Марш на месте
- Джампинг Джек
- Приседания с касанием руками пяток
- Бег на месте (15 сек в легком темпе, 15 секунд — с ускорением)
- Подъем по лестнице (15 сек в легком темпе, 15 секунд — с ускорением)
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, накачать пресс на карантине легко - топ-8 эффективных упражнений для самых ленивых. Эффективные упражнения, чтобы накачать пресс в домашних условиях
Как сообщал портал "Знай.uа", как не набрать лишние килограммы на карантине, топ лучших домашних тренировок. Тренировки дома на карантине, как сохранить форму без походов в зал
Также Знай.uа" писал, любимый тренер Каминской показал, как "слепить" тело миллионера по 15 минут — простые упражнения. Тренер Андрей Хомицкий продемонстрировал эффективную тренировку