Відомий український фітнес-тренер і експерт шоу "Зважені та щасливі" Аніта Луценко показала кілька вправ для опрацювання внутрішньої частини стегна.
Відповідний пост з'явився на її сторінці в Instagram.
Аніта Луценко постійно ділиться з шанувальниками в соціальних мережах корисними порадами щодо харчування і показує ефективні спортивні вправи. Українці люблять її за те, що для її порад немає необхідності йти в зал або купувати спеціальний інвентар – всі вправи з легкістю можна повторити вдома.
На цей раз телеведуча показала кілька ефективних вправ на опрацювання внутрішньої поверхні стегна. Луценко зазначила, що на проходження всього комплексу знадобиться приблизно 7 хвилин.
- Присідання пліє + нахил 20 разів, 2 підходи
Розмір виплат зміниться: що чекає на пенсіонерів у 2025 році
Масштабне березневе підвищення пенсій: 2300 отримають не всі
Багатогодинні черги до ТЦК відміняються: у "Резерв+" запрацювала довгоочікувана функція
Українцям виплатять по 4 500 гривень: кому пощастить отримати допомогу
- Підйом ноги на боці по 15 разів на кожну, 2 підходи
- Розведення і схресно 20 разів, 2 підходи.
Нагадаємо, що Аніта Луценко видала, навіщо віджиматися кожен день: не тільки красиві руки. Аніта Луценко виставила нове відео, запропонувавши прихильницям взяти участь у челленджі
Як повідомляв портал Знай.uа, Аніта Луценко і" Холостяк "Макацарія показали, як підготувати" булочки " до літа. Аніта Луценко порекомендувала українкам дієву вправу з безліччю переваг
Також Знай.uа писав, що Аніта Луценко з" Зважені та щасливі " приголомшила зворушливою історією: важила за сотню.