Відомий український лікар-педіатр Євген Комаровський розповів, як скільки годин повинні спати діти і дорослі, щоб їх сон був здоровим.
Відповідний пост Комаровський виставив на своїй сторінці в Instagram.
Так, здоровий сон для різного віку виглядає так:
4-12 місяців - 12-16 годин, включаючи денний сон;
1-2 роки - 11-14 годин, включаючи денний сон;
Оштрафують без попередження: українцям дали лише сім днів - кого вже чекають у ТЦК
Гроші більше не прийдуть на картку: щомісячні виплати скасують, якщо не виконаєте нові умови
Кожен десятий робить це замість сексу: дослідники показали невтішну статистику
Пенсіонерам виплатять надбавки понад 600 гривень у липні: хто та як може отримати
3-5 років - 10-13 годин, включаючи денний сон;
6-12 років - 9-12 годин сну;
13-18 років - 8-10 годин сну;
18 + - більше 7 годин сну.
"От би мені зараз доспати до норми 2 - х річного малюка😂", "Я завжди сплю разом з дітьми 🙌 тільки тому не вигоріла і зараз працюю віддалено", "тривалість сну від 8 годин - це міф. Насправді важливіше якість сну, його глибина. ДО РЕЧІ, безсонням частіше страждають перфекціоністи або люди з порушеним емоційним станом", "Дорослі, На жаль, теж забувають про це. Але ж для того, щоб ефективно боротися із зайвою вагою важливий сон 😴 і гормональний фон залежить від якості сну 🙌", "мені здається я в стадії 5-6років, мінімум 10 годин сну потрібно для гарного настрою)", " а 40 + скільки треба спати?😉 ",- коментували підписники.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, раніше "Стіна подяки" і молитва гештальтиста: Євген Комаровський дав цінні поради від вигорання
Як повідомляє портал «Знай.иа» Уникайте високої трави і не ходіть босоніж: як уникнути укусу змії, поради доктора Комаровського
Також «Знай.иа " писав, що Доктор Комаровський назвав головні причини безсоння у дорослих і дітей