Відома зіркова тренерка і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram.
Нещодавно знаменитість поділилася з шанувальниками новим постом, де детально розповіла про те, навіщо тренуватися і вести активний спосіб життя.
Так, артистка зазначила, що в першу чергу багато хто тренується для "красивої картинки" - стрункої фігури і красивих фото. Однак зірка пропонує описати 5% користі тренувань і зізнається, що спорт зберігає молодість.
Наприклад, Аніта видала, що тренування прискорюють обмін речовин, роблять шкіру пружною і не дають м'язам атрофуватися, розтяжки зберігають рухливість суглобів, регулярні кардіо-тренування додають витривалість.
"Ось всі кажуть треба займатися!
Ну для "фоточку запиляти" і влізти в сукню - це все зрозуміло!
Хоч-не хоч, а в ТЦК йти все одно доведеться: українцям не залишили альтернативи
Водоканали почали відключати неплатників: який борг вважається "критичним"
Не знайдуть цього в машині – отримаєте штраф: що можуть перевірити копи
Таких цін не бачили давно: скільки доведеться заплатити за курячі та перепелині яйця
А ось, не для картинки , навіщо ?
Давайте розбиратися☺ я спробую описати 5% користі тренувань!
Що відбувається з плином віку? А старіємо ми всі 😉
😨З 30 років до 60 років наш обмін речовин падає на 10% і після 60 років ще на 10% ми ТОЧНО не можемо їсти порції як в 20 і виглядати також
✅ тренування прискорюють обмін речовин.
😨М'язи атрофуються і ми виглядаємо гірше, тонусу менше, сил менше.
✅ тренування не дають м'язам залишати наше тіло. Працююча м'яз-пружна і шкіра над нею теж.
😨Суглоби працюють гірше - з'являється обмеження в рухах.
✅ амплітудні рухи, розтяжки - зберігають рухливість.
😨Витривалість падає, це пов'язано зі здатністю з віком-споживати кисень.
✅ регулярні кардіо-тренування цю здатність зберігають довше.
😨Природно грудна клітка "скручується"; з'являється сутулість.
✅ дихальні вправи, гімнастика, вправи на поставу - цей процес загальмовують.
😨У 60 років 50% людей з артрозом, артритом, остеопорозом , 30% людей з серцевосудинними хворобами, 10% з діабетом.
✅ спорт цю справу гальмує. Ви опинитеся з позитивної сторони статистики.
❤ ️знижується ризик розвитку деяких видів раку."
Нагадаємо, раніше Аніта Луценко в сміливій сукні показала, як ефектно відсвяткувала 36-річчя.
Як повідомляв портал "Знай.ua", Аніта Луценко зізналася, що ефективніше - велотренажер vs бігова доріжка.
Також "Знай.ua" писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.