Під час війни з росією багато українців, на жаль, втратили своїх рідних та близьких людей. Ця трагедія залишиться з нами навіки, однак життя продовжується і потрібно знаходити у собі сили. Українська психологиня Наталія Холоденко вирішила допомогти людям пережити їхню втрату.
Поради психологиня дає у новому пості на особистій сторінці в соцмережі Інстаграм. Наталія Холоденко зізнається, що їй двічі доводилося переживати втрату рідних.
"Втрата близьких. Ця тема стала актуальною як ніколи. Я пережила її двічі. Смерть тих, кого ти любиш, завжди здається несправедливою та невчасною, але ця війна... за межами слів, які я знаю. Тому цю тему не варто оминати.", - пише вона.
Передусім Наталія Холоденко наголошує, що немає правильного проживання трауру. Адже це особиста трагедія кожного, то ж кожен з нас має право на свої ритуали. ⠀
Шукати іншу роботу або голодувати у старості: яку пенсію дадуть людям із зарплатою 10 000 грн
Отримали зарплату, зробили заначку та залишилися без грошей: українців попередили про неприємності вдома
Пенсіонерам приготували пристойну надбавку, але дадуть не кожному: хтось може надіятись
Кінець світу все ближче? Експерти знайшли лякаючий напис, який готує до гіршого: "До Землі наближається"
"Роби щось на честь померлих. Конкретно заради них, заради свого чоловіка, мами чи дитини. Не обов’язково про це комусь розповідати. Коли ми робимо щось, що було важливим для наших близьких, це наповнює їхню смерть смислом. Вони й після смерті продовжують служити життю.", - радить вона у першу чергу.
Також Наталія Холоденко рекомендує розповідати про померлих багато світлих спогадів. Також необхідно правильно дихати, а не душити у собі сльози, плачучи тихо. Це все потрібно відридати, пояснює психологиня.
"Малюйте. Просто щось беззмістовне. Малюйте та наспівуйте просто свої почуття і думки. Нагадуйте собі, що ви не вбивали! Ви зробили стільки, скільки могли. Ненавидьте і пишіть про це. У ненависті не можна жити, але це почуття нам необхідне як частина переживання втрати.", - пише Наталка Холоденко.
Психологиня також нагадує про важливість руху у житті, обливання холодною водою, говоріння у голос. А також необхідно дозволяти себе любити. Багато любові кожному з нас можуть дати, наприклад, тварини, рослини, інші люди.
"Любіть у спогадах, в обіймах тих, хто поряд, у роботі. Любіть! Я закликаю до життя. Фарбуйте губи, смійтесь, коли захочеться, змастіть варенням голову — усе, що спало на думку: це ваш біль, він індивідуальний, у нього не може бути правил. Я люблю вас! Коли тато помер, ми не вдягали траур, я співала на його могилі. Я була дивною людиною з баяністом на могилі, але це було про мене й про нього…", - написала вона.
Нагадаємо, психологиня Наталія Холоденко знайшла причину байдужості світу до агресорів та війн: "Живемо, як дикуни"
Як повідомляв "Знай.ua", Наталія Холоденко розповіла історію про те, як біженці шарахалися від звуку падаючого стільця закордоном: "Так я зрозуміла, хто з України"
Також "Знай.ua" писав, що психолог Наталія Холоденко викрила фальшивих блогерів: "Це неповага до людей, які сидять без води та світла"