Психолог Наталья Холоденко дала совет, как пережить потерю во время войны: "Я пела на его могиле"

Во время войны с россией многие украинцы, к сожалению, потеряли своих родных и близких людей. Эта трагедия останется с нами навеки, однако жизнь продолжается и нужно находить в себе силы. Украинская психологиня Наталья Холоденко решила помочь людям пережить их потерю.

Советы психолог дает в новом посте на личной странице в соцсети Инстаграм. Наталья Холоденко признается, что ей дважды приходилось переживать утрату родных.

"Потеря близких. Эта тема стала актуальной как никогда. Я пережила ее дважды. Смерть тех, кого ты любишь, всегда кажется несправедливой и несвоевременной, но эта война... за пределами слов, которые я знаю. Поэтому эту тему не стоит обходить.", - пишет она. Наталья Холоденко

Прежде всего, Наталья Холоденко отмечает, что нет правильного проживания траура. Ведь это личная трагедия каждого, поэтому каждый из нас имеет право на свои ритуалы. ⠀

"Делай что-то в честь умерших. Конкретно ради них, ради своего мужа, мамы или ребенка. Необязательно об этом кому-то рассказывать. Когда мы делаем что-то важное для наших близких, это наполняет их смерть смыслом. Они и после смерти продолжают служить жизни.", - советует она в первую очередь. Наталья Холоденко

Также Наталья Холоденко рекомендует рассказывать об умерших много светлых воспоминаний. Также необходимо правильно дышать, а не давить в себе слезы, плача тихо. Это все нужно отрыдать, объясняет психолог.

"Рисуйте. Просто что-то бессодержательное. Рисуйте и пойте просто свои чувства и мысли. Напоминайте себе, что вы не убивали! Вы сделали столько, сколько могли. Ненавидьте и пишите об этом. В ненависти нельзя жить, но это чувство нам необходимо как часть переживания потери.", - пишет Наталья Холоденко. Наталья Холоденко

Психолог также напоминает о важности движения в жизни, обливании холодной водой, говорении в голос. А также необходимо разрешать себя любить. Много любви любому из нас могут дать, например, животные, растения, другие люди.

"Любите в воспоминаниях, в объятиях рядом, в работе. Любите! Я призываю к жизни. Красьте губы, смейтесь, когда захочется, смажьте вареньем голову — все, что пришло в голову: это ваша боль, она индивидуальна, у нее не может быть правил. Я люблю вас! Когда папа умер, мы не одевали траур, я пела на его могиле. Я была странным человеком с баянистом на могиле, но это было обо мне и о нем …", - написала она. Наталка Диденко

Напомним, психологиня Наталья Холоденко нашла причину безразличия мира к агрессорам и войнам : "Живем, как дикари"

Как сообщал "Знай.ua", Наталья Холоденко рассказала историю о том, как беженцы шарахались от звука падающего стула за границей : "Так я поняла, кто из Украины"

Также "Знай.ua" писал, что психолог Наталья Холоденко разоблачила фальшивых блоггеров : "Это неуважение к людям, сидящим без воды и света"