Всі ми чули пораду розпочинати ранок зі склянки теплої води. Мовляв, це бадьорить, запускає обмін речовин та допомагає організму прокинутися.
Але мало хто замислюється: вода корисна не тільки вранці, а й просто перед тим, як ви скажете подушці "на добраніч".
Ні, це не жарт – вечірня вода може справді відіграти важливу роль у вашому здоров'ї. І ось чому:
1. Знижує ризик інфаркту та інсульту
Вночі кров стає густішою, особливо якщо організм злегка зневоднений. Це може підвищити ризик тромбоутворення — отже, і ймовірність інфаркту чи інсульту. Склянка води перед сном допомагає «розбавити» кров, покращити кровообіг та знизити ризики. Маленька дія – велика профілактика.
"Підводні камені" індексації: про що треба знати пенсіонерам
Витрати на комуналку зростуть: тарифи підвищать вже у березні
Посилення мобілізації: чи будуть ТЦК працювати жорсткіше через "укріплення" армії рф
Можна залишитись на вулиці навіть з пропискою: чому можуть викинути з житла
2. Захищає від нічних судом
Знаєте це болісне почуття, коли посеред ночі раптово зводить ногу? Винуватець — дефіцит рідини у м'язах. Уві сні наше тіло продовжує працювати, і якщо йому не вистачає води, м'язи можуть збунтуватися хворобливими спазмами. Склянка води перед сном допоможе м'язам залишатися розслабленими та не влаштувати вам нічну драму.
Порада: якщо ви боїтеся бігати в туалет серед ночі, просто випийте воду за 30-60 хвилин до сну. Цього часу вистачить, щоби організм встиг адаптуватися.
Нагадаємо, що зберігає молодість та продовжує життя: вчені розробили дієту, яка знижує ризик смерті до 23%.
Раніше ми повідомляли, що трястиме весь день: вчені назвали щоденну звичку, яка призводить до підвищення тиску.