Все мы слышали совет начинать утро со стакана теплой воды. Мол, это бодрит, запускает обмен веществ и помогает организму проснуться.
Но мало кто задумывается: вода полезна не только утром, но и прямо перед тем, как вы скажете подушке "спокойной ночи".
Нет, это не шутка — вечерняя вода может действительно сыграть важную роль в вашем здоровье. И вот почему:
1. Снижает риск инфаркта и инсульта
Ночью кровь становится гуще, особенно если организм слегка обезвожен. Это может повысить риск тромбообразования — а значит, и вероятность инфаркта или инсульта. Стакан воды перед сном помогает «разбавить» кровь, улучшить кровообращение и снизить риски. Маленькое действие — большая профилактика.
Общежитие, старый Daewoo и почти 3 миллиона: как живет на самом деле глава сумской нацполиции Александр Мартимьянов
3 рабочих дня вместо пяти: Украина готовится к самой громкой трудовой реформе
Перевел деньги жене – получил штраф: в ГНС предупредили, кого обложат налогами
Пенсионерам увеличат надбавки: кто получит дополнительно почти 2600 грн
2. Защищает от ночных судорог
Знаете это мучительное чувство, когда посреди ночи внезапно сводит ногу? Виновник — дефицит жидкости в мышцах. Во сне наше тело продолжает работать, и если ему не хватает воды, мышцы могут «взбунтоваться» болезненными спазмами. Стакан воды перед сном поможет мышцам оставаться расслабленными и не устроить вам ночную драму.
Совет: если вы боитесь бегать в туалет среди ночи, просто выпейте воду за 30–60 минут до сна. Этого времени хватит, чтобы организм успел адаптироваться.
Напомним, что сохраняет молодость и продлевает жизнь: ученые разработали диету, которая снижает риск смерти до 23%.
Ранее мы сообщали, что трясти будет весь день: ученые назвали ежедневную привычку, которая приводит к повышению давления.