Куряче філе в каррі-соусі: Аніта Луценко видала божественний рецепт для стрункої фігури

Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram.

Нещодавно знаменитість поділилася з українками апетитним і корисним рецептом курочки в каррі-соусі, яку можна подавати з рисом, кускусом, кіноа або булгуром. При цьому калорійність страви невелика - всього 307 калорій на порцію.

Всі потрібні інгредієнти можна знайти в найближчому супермаркеті - для приготування знадобиться куряче філе, цибуля, морква, вершки (які можна замінити густим кокосовим молоком), часниково-імбирна паста (можна замінити 2 дрібно нарізаними зубчиками часнику), куркума, каррі, соєвий соус, оливкова олія, перець і сіль.

"Куряче філе в каррі-соусі
КІЛЬКІСТЬ ПОРЦІЙ 4
Калорійність 307 Ккал
"Швидко, просто, смачно - можемо висікти ці слова на нашому кулінарному гербі. Разом з рецептом цієї курки.»

500 г курячого філе
1 цибулина
1 морква
100 г вершків або густого кокосового молока
1 ст. л. часниково-імбирної пасти або 2 дрібно нарізаних зубчики часнику
1 ч. л. куркуми
1 ч. л. каррі
5 ст. л. соєвого соусу
2 ст. л. оливкової олії
щіпка чилі-пластівців
сіль, перець

1. Наріж куряче філе невеликими смужками (2-3 см). Наріж цибулю, моркву-тонкими кільцями.

2. У сковороді з товстим дном тушкуй часниково-імбирну пасту 2 хвилини на оливковій олії. Додай цибулю, моркву, куряче філе, швидко помішуй, щоб не дати утворитися скоринці. Влий вершки, соєвий соус, додай спеції. Тушкуй під кришкою 10-15 хвилин.

3. Подавай з рисом, кускусом, кіноа або булгуром."

Нагадаємо, раніше Аніта Луценко в сміливій сукні показала, як ефектно відсвяткувала 36-річчя.

Як повідомляв портал "Знай.ua", Аніта Луценко зізналася, що ефективніше - велотренажер vs бігова доріжка.

Також "Знай.ua" писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.