Відома українська телеведуча і співачка Регіна Тодоренко часто привертає увагу фанатів незвичайними постами в Instagram.
Нещодавно знаменитість виставила архівне селфі в дзеркалі, зроблене два роки тому під час вагітності: Регіна і її чоловік Влад Топалов 5 грудня 2018 року вперше стали батьками - у пари народився син Михайло.
Так, артистка зізналася, що під час вагітності погладшала до 74 кілограм, проте зірці все ж вдалося позбутися від 20 зайвих кіло.
Красуня зізналася, що в боротьбі із зайвою вагою їй допомогло збалансоване харчування і режим, Регіна відмовилася від солодкого і соусів, а ось спорт в життя Тодоренко повернувся лише через півтора року після пологів.
"Як я схудла на 20кг.
Десятки тисяч українців залишилися без "броні" від мобілізації: за які порушення призиватимуть
Ціни рекордні, але буде дорожче: нерадісні прогнози для власників авто з ГБО
Дають лише 3 дні: в Україні змінилися правила повісток поштою, що це змінює для чоловіків
Податкова перевіряє українців за кордоном: що вже відомо
Коли я йшла в народжувати (74кг), була впевнена, що повернуся додому у вазі близько 60 кг. Дива не сталося. Вдома ваги показали 67. Цілі схуднути у мене не було, але дуже хотілося прийти в первинну форму, бути підтягнутою, з пружною шкірою, а не в'ялостями на боках☺️...
...1. Перше, на що необхідно звернути увагу, - це харчування. Воно повинно бути збалансованим. Також у мене був режим - прийом їжі кожні 4 години+ перекушування, як у дитини☺️... Я прислухалася до свого організму і їла багато овочів, м'яса, риби, приготованих з мінімальною обробкою. Запечені, на пару, відварені продукти, але БЕЗ цукру! Дуже важливо видалити зі свого раціону соуси, добавки, солодкі приправи. Особисто я дико грішила поїданням круасанів 🥐, тому що дуже люблю, власне моє відновлення тривало довше, ніж могло...
...2. Після годування грудьми я, як і раніше, почала практикувати інтервальне харчування 8-14: 10 годин їж, 14 годин п'єш воду, чай...
...3. Спорт повернувся в моє життя через півтора роки після пологів. Я почала займатися фігурним катанням. Навантаження збільшувала поступово. Спочатку 1 годину, через 2 місяці по 4-5 годин на день. Тренування стабільно 3-4 рази на тиждень, іноді 5. У перші 2 місяці тренувань я скинула 7кг і важила 53кг...
...4. Регулярні масажі 1раз в тиждень і лазня 1 раз на місяць.
5. Домашній догляд: ванни 🛁 Thalion, кавовий скраб, зараз будете сміятися, але коли укладаю малюка, качаю ноги 🦵 або займаюся йогою біля ліжечка 🙈."
Раніше "Знай.ua" розповідав про те, що Регіна Тодоренко звузила очі за допомогою пальців і ледь не оскандалилася
А ще артистка знялася в дуже незвичайній рекламі йогуртів з посипанням.