Регина Тодоренко ошарашила "беременным" животом: "Весы показали 67 килограмм"

Известная украинская телеведущая и певица Регина Тодоренко часто привлекает внимание фанатов необычными постами в Instagram.

Недавно знаменитость выставила архивное селфи в зеркале, сделанное два года назад во время беременности: Регина и ее муж Влад Топалов 5 декабря 2018 года впервые стали родителями - у пары родился сын Михаил.

Так, артистка призналась, что во время беременности поправилась до 74 килограмм, однако звезде все же удалось избавиться от 20 лишних кило.

Красотка призналась, что в борьбе с лишним весом ей помогло сбалансированное питание и режим, Регина отказалась от сладкого и соусов, а вот спорт в жизнь Тодоренко вернулся лишь через полтора года после родов.

"Как я похудела на 20кг.

Когда я шла в рожать(74кг), была уверена, что вернусь домой в весе около 60🙈😆. Чуда не случилось. Дома весы показали 67. Цели похудеть у меня не было, но очень хотелось прийти в первичную форму, быть подтянутой, с упругой кожей, а не дряблостями на боках 🤷🏽‍♀️...

...1. Первое, на что необходимо обратить внимание, - это питание. Оно должно быть сбалансированным. Также у меня был режим - приём пищи каждые 4 часа+ перекусы, как у ребёнка☺️... Я прислушивалась к своему организму и ела много овощей, мяса, рыбы, приготовленных с щадящей обработкой. Запечённые, на пару, отварные продукты, НО БЕЗ САХАРА! Очень важно удалить из своего рациона соусы, добавки, сладкие приправы. Лично я дико грешила поеданием круассанов 🥐 , потому что очень люблю, соответсвенно мое восстановление длилось дольше, чем могло...

...2. После кормления грудью я, как и ранее, начала практиковать интервальное питание 8-14: 10 часов ешь, 14 часов пьёшь воду, чай...

...3. Спорт вернулся в мою жизнь через полтора года после родов. Я начала заниматься фигурным катанием. Нагрузку увеличивала постепенно. Сначала 1 час, через 2 месяца по 4-5 часов в день. Тренировки стабильно 3-4 раза в неделю, иногда 5. В первые 2 месяца тренировок я скинула 7кг и весила 53кг...

...4. Регулярные массажи 1раз в неделю и баня 1 раз в месяц.

5. Домашний уход: ванны 🛁 Thalion, кофейный скраб, сейчас будете смеяться, но когда укладываю малыша, качаю ноги 🦵 или занимаюсь йогой возле кроватки 🙈."