Диетологи утверждают, что есть нужно только тогда, когда есть чувство голода. Но бывает так, что хочется перекусить ночью. Вот три главные причины, почему ночью манит холодильник.
1. Несбалансированное питание. Чаще всего ночной голод мы ощущаем, когда недостаточно съели в течение дня. Обязательно нужно есть жиры, белки, углеводы, клетчатку и пить воду.
2. Обманный голод. Если вы любите сладкое, вам знакомо частое чувство голода после него. В сладостях есть "быстрые" углеводы, дающие чувство насыщения. Если есть сладкое в неограниченном количестве, чувство голода будет возникать регулярно.
3. Обезвоживание. Еще желание перекусить в ночное время может возникнуть, если вы днем выпили слишком много кофе. Так организм реагирует на обезвоживание. Попробуйте восстановить водный баланс.
В Украине появился новый вид пенсий: получить может каждый, но придется поделиться
В любви ждут настоящие испытания: каким знакам зодиака лучше забыть об отношениях
Если не хотите плакать из-за платежек: потребителям электроэнергии дали время до 3 мая
ВПЛ предложат начать жизнь с чистого листа: как это сделать
Редактор рубрики "Здоровье" BBC Good Food & Olive Трейси Рей советует выбирать легкие варианты ночных перекусов. Подойдут продукты без сахара и кофеина.
Кроме того, улучшить сон и не переесть помогут продукты, которые способствуют регенерации клеток, выработке нужных гормонов, снижению веса и расслаблению мышц. Например, киви, миндаль, а еще овощи белого и зеленого цвета.
Напомним, священник рассказал, что делать с остатками с пасхального стола.
Как сообщал портал Знай.ua, эксперты рассказали о стремительном снижении цен после Пасхи.
Также портал Знай.ua писал, что Евгений Клопотенко поделился своей диетой из салатов – пьет их прямо из блендера.