Відома українська тренер шоу "Зважені та щасливі", колишня дружина боксера В'ячеслава Узєлкова, Марина Боржемська, дала корисну пораду своїм шанувальникам в соціальній мережі Instagram.

Цього разу вона поділилася новими рекомендаціями щодо правильного початку дня. Вона розповіла, що звикла вставати дуже рано, і вважає це нормою.

"Чому я прокидаюся о 6 ранку? Завжди прокидаюся дуже рано. Навіть у відпустці спочатку не можу перебудуватися, і повалятися довше. Дуже рано-це 6 ранку. Завдяки такому підйому до 9 ранку і виїзду у справах, я вже встигаю зробити багато всього. Не пропагую суперранніе підйоми, але раджу спробувати. Деяким здається, якщо вони рано прокинутися, ніж займатися вранці?», - розповідає Боржемская.

Вона зазначила, що за три години до початку робочого дня може багато всього встигнути, тому намагається раціонально використовувати цей час.

Популярні новини зараз

Українцям вимагають заборонити куріння не тільки в громадських місцях, а й у себе вдома: подиміти на балконі не вийде?

Ксенія Мішина роздяглася практично догола, але питання про Еллерта не припинилися: "Кусає лікті"

Доведеться мазати маргарин? Українцям розкрили очі на нові цінники вершкового масла, до кінця року піднімуть ще на 15%

7 днів вихідних для тисяч українців – від Кабміну вимагають офіційно затвердити новий робочий графік 

Показати ще

Наприклад, можна зробити «сонну» розминку для тіла або гімнастику для обличчя.

"Я встигаю: спокійно прокинутися, не поспішаючи встати і посміхнутися світу. Потягнутися, ще лежачи в ліжку. Поки тіло ще тепле від сну, ви максимально м'яко зможете розім'яти зв'язки і суглоби. Почистити зуби, прийняти контрастний душ, і провести всі водні процедури, очистити обличчя, використовувати креми, лосьйони. Люблю всі косметичні процедури. Випити склянку теплої води, щоб відновити правильний кислотно-лужний баланс в організмі і запустити травлення. Іноді ще можу зробити гімнастику для обличчя. У моїй програмі прекрасні фахівці, які навчили мене як правильно це робити. Дуже раджу. Зробити зарядку, провести тренування для учасників Програми або зробити онлайн-тренування на своїй сторінці», - додала колишня Узєлкова.

Марина Боржемская, фото: Instagram

Крім того, жінка готує сніданок собі і дітям, щоб поїсти разом. Вона також поцікавилася, у скільки встають її читачі.

"О 7 ранку, хотілося б раніше. А коли ж ви лягаєте? Дуже цікаво", "У мене навіть собака не любить прокидатися так рано. Ми, сови, нам це складно...", "Я прокидаюся о 6:30, і все встигаю, і день тоді здається довшим», - діляться читачі її сторінки.

Нагадаємо, що Марина Боржемська в червоному помочила засмаглі ніжки в морі: на зло В'ячеславу Узєлкову

Як повідомляв Знай.uа, Марина Боржемська залишила дітей В'ячеслава Узєлкова без 1 вересня: "все продумала"

Також портал Знай.uа писав, що розлучена Марина Боржемська в білій сукні заінтригувала шанувальників: "краще Холостячки"