Во Всемирный день здорового пищеварения тренер "Зважених та щасливих", а также бывшая жена известного украинского боксера Вячеслава Узелкова, Марина Боржемская, дала полезные советы о питании.
Почему нарушается работа желудочно-кишечного тракта, а также о том, чем грозит нарушение очищение ЖКТ, Марина Боржемька объяснила в новом посте на своей странице в соцсети Инстаграм, где на нее подписано более 600 тысяч читателей.
"Правильная работа желудка и кишечника – основа основ нашего здоровья. Основные функции желудочно-кишечного тракта: усвоение из пищи веществ, необходимых нам для жизнедеятельности: белков, жиров, углеводов, витаминов, микроэлементов, микронутриентов.", - пояснила тренер.
Марина Боржемская подчеркнула, что когда очищение желудочно-кишечного тракта нарушено, это может привести к развитию патологических и воспалительных процессов, накоплению токсинов, общему ухудшению качества жизни.
Полностью заменит ТЦК: какие изменения ожидают мобилизацию
Всех мужчин заставят установить "Резерв+": какие изменения ожидают мобилизацию
Какой стаж не отнесут к пенсии: годы работы просто выбросят
Подачу газа временно прекратят: газовики предупреждают украинцев о ремонтных работах до конца ноября
Почему нарушается работа желудочно-кишечного тракта?
1. Дефицит клетчатки - замедляет продвижение пищи по кишечнику, нарушает баланс микрофлоры, что может спровоцировать развитие хронических воспалительных процессов.
2. Избыток легкоусвояемых углеводов усиливает процессы брожения, создает благоприятную среду для роста патогенных бактерий и паразитов, увеличивает риск развития инфекций и аллергий.
3. Неправильно приготовленная еда - частое употребление слишком жирных блюд, жареных и острых, сильно соленых продуктов, копченостей может вызвать воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте, нарушать нормальную кислотность желудка, вредить состояния микрофлоры.
4. Дефицит жидкости. Мы активно пьем кофе, чай, соки, но не всегда вспоминаем о воде. Из-за этого консистенция пищи может стать слишком плотной, что затрудняет продвижение пищевых масс по кишечнику.
5. Большие порции или слишком частые приема пищи. Если съедать за один прием слишком много, будет сложнее качественно усвоить такой объем. Если же постоянно чем-то перекусывать, то пищеварительная система банально не успевает отдыхать.
6. Некачественное пережевывание пищи, перекусы на ходу. Слюна содержит ферменты, которые начинают подготовку веществ к перевариванию. Но чтобы этот механизм работал правильно, необходимо жевать тщательно.
Напомним, Каменских, Полякова, Каминская, Астафьева и Дорофеева попали в топ-5 самых*ксуальных ягодиц. Известных мужчин опросили и составили примерный рейтинг
Как сообщал портал "Знай.uа", не отличит даже узелков: Марина Боржемская показала сестру, нереальное сходство. Марина Боржемская поздравила сестру с праздником
Также "Знай.uа" писал, что тренер "Зважених та щасливих" Боржемская поделилась легкими рецептами салатов для похудения: быстро, вкусно и надежно. Марина Боржемская опубликовала три рецепта салатов на выходные