Аніта Луценко назвала топ-13 жіночих проблем з фігурою: "Жир над колінами, вушка бісять..."

Фітнес-тренер Аніта Луценко перерахувала у своєму Instagram головні проблеми, з якими до неї в зал приходять дівчата. Вона зазначила, що багато років працює з жінками, і знає всі моменти, які хвилюють їх в плані тіла.

Вона опублікувала ТОП-13 питань всіх часів, які їй задають всі дівчата і жінки при зустрічі:

• як прибрати боки
• хочу талію тонше
• низ живота не худне
• внутрішня частина стегна м'яка
• трицепс висить і в'ялий
• як збільшити / зменшити вправами груди
• як прибрати жир над колінами
• бісять "вушка" на стегнах
• гомілки хочу тонше
• болить спина
• напружена шия
• як прибрати целюліт
• зона на спині не подобається.

Разом з тим, нагадує Луценко, не варто забувати про три важливі моменти:

• всіх хвилює їх зовнішність і мало хвилює чужа, хоча здається, що тебе все оцінюють;
• будь-яких цілей можна досягти в плані тіла, але важливо просто, якою силою напруги або дати собі час і плавно 100% прийти до мети (ставитися до себе ніжніше і з турботою);
• красиве тіло-воно ж має бути здоровим. Зовнішня картинка безумовно важлива, але важливіше, як ви себе почуваєте.

Аніта також уточнила, що для кращого ефекту від тренувань необхідно 3-х/4-х разове харчування, щоденні 15-хвилинні активності і баланс по білках, жирах і вуглеводах.

"15 хвилинної ранкової зарядки дійсно достатньо щоб підтримувати себе в здоровій формі?", - цікавляться читачки сторінки.

"Щодня 15 хвилин точно дадуть більше здоров'я і зовнішньої краси, ніж раз на місяць дві години тренування», - впевнена Аніта.

Нагадаємо, раніше Аніта Луценко прикрила голі груди келихами, щоб врятувати мільйони жінок

Також "Знай.uа" повідомляв, Аніта Луценко показала кращі вправи для людей з вагою 80 + кілограм: "Не зупиняйся"

Як повідомляв портал «Знай.uа», Аніта Луценко згадала найбільші провали молодості: три бали з бігу і бажання все кинути.