Анита Луценко назвала топ-13 женских проблем с фигурой: "Жир над коленками, ушки бесят…"

Фитнесс-тренер Анита Луценко перечислила в своем Instagram главные проблемы, с которыми к ней в зал приходят девушки. Она отметила, что много лет работает с женщинами, и знает все моменты, которые волнуют их в плане тела.

Она опубликовала ТОП-13 вопросов всех времен, которые ей задают все девушки и женщины при встрече:

• как убрать бока
• хочу талию тоньше
• низ живота не худеет
• внутренняя часть бедра мягкая
• трицепс висит и дряблый
• как увеличить/уменьшить упражнениями грудь
• как убрать жир над коленками
• бесят «ушки» на бёдрах
• голени хочу тоньше
• болит спина
• напряжена шея
• как убрать целлюлит
• зона на спине не нравится.

Вместе с тем, напоминает Луценко, не стоит забывать о трех важных моментах:

• всех волнует их внешность и мало волнует чужая, хотя кажется, что тебя все оценивают;
• любых целей можно достигнуть в плане тела, но важно просто, какой силой напряжения или дать себе время и плавно 100% прийти к цели (относиться к себе нежнее и с заботой);
• красивое тело - оно же должно быть здоровым. Внешняя картинка безусловно важна, но важнее, как вы себя чувствуете.

Анита также уточнила, что для лучшего эффекта от тренировок необходимо 3-х/4-х разовое питание, ежедневные 15-минутные активности и баланс по белкам, жирам и углеводам.

«15 минутной утренней зарядки действительно достаточно чтобы поддерживать себя в здоровой форме?», - интересуются читательницы странички.

«Ежедневно 15 минут точно дадут больше здоровья и внешней красоты, чем раз в месяц два часа тренировки», - уверена Анита.

Напомним, ранее Анита Луценко прикрыла голую грудь бокалами, чтобы спасти миллионы женщин

Также "Знай.ua" сообщал, Анита Луценко показала лучшие упражнения для людей с весом 80+ килограмм: "Не останавливайся"

Как сообщал портал «Знай.ua», Анита Луценко вспомнила самые большие провалы молодости: три балла по бегу и желание все бросить.