Известная украинская телеведущая, фитнес-тренер, звезда шоу "Зважені та щасливі", а также бывшая жена известного украинского боксера Вячеслава Узелкова, Марина Боржемская активно ведет страницу в социальной сети Instagram, где за ее жизнью следят более 550 тысяч подписчиков.
На этот раз Марина детально рассказала о ритуале приема воды и чем полезна для организма дополнительная влага. Об этом стало известно благодаря новой публикации Марины Боржемской в сети Instagram.
"Мы часто слышим, что нужно пить много воды. Утром нужно пить при пробуждении и на протяжении всего дня. Зачем это делать и сколько же действительно нужно выпивать воды? В среднем во взрослом организме циркулируется примерно 5 литров крови. Плазма крови на 92–95% состоит из воды.
Благодаря воде кровь может выполнять свои функции:
-доставлять к клеткам органов питательные вещества;
-приносить тканям кислород от лёгких и возвращать в них углекислый газ;
-выбрасывать отработанные вещества из внутренних органов через почки;
-поддерживать температуру, водно-солевой баланс, работу гормонов и ферментов;
-защищать организм: в крови циркулируют лейкоциты и белки плазмы, которые отвечают за иммунитет.
Если в организме недостаточно воды, то масса крови уменьшается, повышается ее вязкость. Сердцу нелегко перекачивать такую кровь. Происходит преждевременное изнашивание сердечной мышцы, что приводит к патологии вплоть до инфаркта миокарда.
Именно поэтому при активных занятиях спортом и высоких нагрузках организму нужно больше воды. От нехватки воды может болеть голова. Даже от легкого обезвоживания мозг работает хуже.
Ученые назвали любимое блюдо Эйнштейна: что нужно есть, чтобы стать гением
Газ перекроют на 4 улицах Одессы: список адресов
Переселенцам раздадут бесплатное жилье: кому подарят крышу над головой
Украинцам начислят в августе двойные выплаты: кому ждать увеличенные суммы
Если пить мало воды, самочувствие ухудшится. Кроме головной боли появятся другие неприятные симптомы обезвоживания со стороны пищеварительной и выделительной систем.
Работа желудка и кишечника невозможна без поступления воды. Вода обеспечивает нормальное переваривание пищи и всасывание питательных веществ из кишечника. Если воды в организме мало, появятся неприятные ощущения в животе и запоры.
Если вы пьете мало, скорее всего, вы будете хуже выглядеть в пожилом возрасте. Для того чтобы кожа выполняла свою защитную функцию, она должна сохранять тургор (эластичность и упругость). Здоровая кожа на 25% состоит из воды и при обезвоживании покрывается морщинами.
За делами мы иногда не замечаем, что хотим пить, и даже путаем жажду и голод, тянемся за перекусами, когда нужно просто глотнуть воды. Не нужно заставлять себя пить. Но нужно научиться любить воду, если вам она не нравится," - рассказывает Марина Боржемская.
Ранее сообщали, ведущий "Холостяка" Григорий Решетник поделился важным событием для семьи: "Сюрприз".
Как сообщал Знай.ua, тренер "Зважених та щасливих" Боржемская показала как помочь при домагательствах: "Метод 5D".
Знай.ua писал, бывшая Узелкова Боржемская показала себя в купальнике и нарвалась на волну критики: "Замуж хочет".